免疫力、集中力がアップする「パワフル睡眠セミナー」 / ライフシフトコンサルティング

コロナが当たり前の毎日
今、改めて健康であることの大切さを感じます。

コロナの２波、３波が懸念されています。
　
同じ環境でもウィルスに感染する人と感染しない人がいます。
違いは何か？
　
それは免疫力です。
　　
免疫力を上げるにはどうすればいいのか
・バランスのよい栄養をしっかり摂る。
・適度な運動をして体力をつける。
・充分な睡眠をとる。
とよく言われます。

栄養は食事やサプリメントで摂って、わからなければ栄養士さんや料理の先生に教えてもらえます。
運動はテレビのラジオ体操を見たり、ジムのトレーナーさんやスポーツインストラクターさんが丁寧に教えてくれます。

では、「充分な睡眠」の取り方ってどうすればいいか知っていますか？

なんとなく長く寝ればいいと思っていませんか？
免疫力は睡眠中に維持強化されます。
しかしそれは睡眠の「質」に因るんです。
　
睡眠時間は大事ですが、

しかしそれ以上に睡眠の質が重要です。

免疫力を上げるために
今のうちに質のよい睡眠の方法を知っておく必要があります。

「免疫力を上げる睡眠セミナー」を無料でZOOM開催します。
免疫力を上げたい方はご参加ください。